TintoCast +

E está no ar o TintoCast + (plus). Depois de dez anos eu retornei com o TintoCast, desta vez com um estilo diferente, mas sempre mantendo a classe do podcast mais degustado da internet.

Inscreva-se no Apple Podcast ou na sua plataforma de podcast preferida. Os programas serão mensais e irão explorar não apenas música e vinhos, mas outros tópicos.

Bem vindos novamente, ao mundo aromatizado do TintoCast.

TintoCast Classic / Classique

Depois de 10 anos, o TintoCast classic e classique (Eu entendo a confusão que fiz 10 anos atrás), está de volta! Desta vez no Apple Podcasts. Agora você pode ouvir todas as edições clássicas do TintoCast.

Pra quem não conhece, o TintoCast é um podcast que fala de música e vinho.

As edições estão na qualidade original, ou seja, existem episódios com uma qualidade péssima de som, e outros com uma boa qualidade. Então não julguem, lembrem-se que naquela época smartphone era coisa de rycas poderosas.

O TintoCast + (Plus) está vindo também, uma versão moderna do TintoCast.

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You wanna a hot body? You better Britney.

I can’t stand gyms.

Eu queria perder peso e não sabia como. Na verdade eu queria perder minha barriga, que parecia uma bomba relógio. Eu sabia que eu não iria querer ir pra academia, então decidi voltar nos anos 90 e pesquisar vídeos para fazer isso em casa.

Então eu descobri a Lucy Wyndham, pense numa Britânica arretada! Ela é magra, mas não anorexica. Ela é simpática e por ser Britânica, entende a necessidade humana de consumir batata frita e cerveja. Os videos dela no youtube são tão perfeitos que eu cheguei a baixá-los e editá-los no meu gosto. Ela também possui um guia de dieta.

Eu venho então compartilhar a minha experiência com a Lucy e como ela me fez perder peso e barriga em tão pouco tempo. Em dois meses eu perdi um peso absurdo e minha barriga finalmente tinha murchado (mas isso eu percebi depois de uma semana).

Neste link você vai encontrar esses vídeos editados separados por semana (4 semanas no total + 1 vídeo extra). O vídeo extra você pode fazer quando quiser (Eu geralmente fazia em complemento com o último work out do dia). Por ser apenas 7 minutos, eu conseguia implementar o work out facilmente na minha rotina. Então eu fazia:

1 sessão pela manhã antes do café da manhã.
1 sessão á tarde antes do almoço.
1 sessão á noite antes da janta. (Nesta eu usava o extra).

Eu também não suporto ficar indo pro chão, então o bom da Lucy é que você pode trocar os exercícios do chão por outros previamente vistos. Funciona do mesmo jeito!

Lembrando que o programa da Lucy não funciona sem dieta, então eu cortei pão e cerveja da minha dieta semanal (Apenas aos domingos eu me permitia comer coisa com gordura, como salsicha e toscana). Durante a semana minha dieta tinha mais carne e legumes.

Como disse antes, depois de dois meses eu já estava good to go, mas eu senti os resultados antes disso. Hoje eu ainda faço os exercícios, mas apenas uma vez ao dia. Estou mais relaxado, mas sempre atento pra não inchar de novo.

Pra perder peso, um que eu fazia, funcionava e era divertido, era o Walk. Então caso queira intercalar, o Walk é uma boa opção pra perder calorias. Ele não trata da barriga, apenas a perca de peso.

É isso, não tem segredo. Lembre-se de SEMPRE murchar a barriga enquanto estiver fazendo o work out, isso faz com que ela se acostume a ser contraída. E SEMPRE beba bastante água. Faça um alongamento rápido antes dos exercícios, se você não souber como fazer, procura lá no youtube rapidinho, tem como você fazer um alongamento em 1 minuto, rapidinho.

Agora, como diz a própria Britney…

Coronation Street Brasil

E eis que a novidade aparece. Além de “Casais Inteligentes”, estou me preparando para lançar o podcast Adriel & Patrick: Coronation Street. Este podcast irá abordar os highlights dos capítulos semanais da novela mais antiga da TV (e a melhor também), Coronation Street. Sei que não tem muito público pra isso, mas com certeza deve ter uma parcela de pessoas que moram fora do Brasil ou já moraram, e que continuam acompanhando a novela. Além disso, estou fazendo porque amo Corrie.

Iu

E por último estarei criando o podcast Adriel & Patrick: Eurovision, um podcast em português apenas sobre o Eurovision.

Então sejam bem vindos a nova era do Adriel & Patrick, and yes, você pode escutar no iPod. 🙂

Cheers.

Iu

Os amigos e as “redes sociais”.

As pessoas que eu considero amigos(as) sempre estiveram em um lugar especial no meu coração. Com isso, mesmo quando eu tinha facebook eu sempre colocava a data de aniversário deles no meu calendário pessoal e fazia questão de desejar parabéns e deixar isso claro. 

Aí veio o dia em que eu finalmente (pela segunda vez) decidi largar tudo e excluir o facebook e o instagram, o ambiente se tornou tóxico e eu simplesmente não me sentia bem tendo um perfil nessas plataformas.

Iu

Chega o meu aniversário e eu de quem eu recebo os parabéns? Família e companheiro. Nenhum suposto “amigo” se importou em me desejar parabéns… Talvez pelo fato de eu não estar em nenhuma rede social. Isso me incomodou? Sim. Agora porquê?

Não me leve a mal, eu irei continuar desejando um bom aniversário a todos eles; pois eu gosto e me importo com eles, mesmo não tendo uma certa reciprocidade. O que me incomodou foi o fato de que para muita gente o facebook precisa lembrá-los de uma data importante, eles não anotam ou decoram pelo simples fato daquela data ser importante. Se o facebook não informar, então não é importante. E isso me incomoda. 

Iu

Se minha mãe faz aniversário em determinado dia, eu apenas vou saber porque o resto da família está falando? Não, ela é minha mãe, eu a amo e a quero bem, logo vou fazer de tudo pra poder lembrar a data especial dela. 

Amo meus queridos amigos, e como disse antes irei continuar ligando, mandando mensagens ou cartas, toda vez que for uma data importante. Faço isso porque gosto deles e mesmo (no caso de alguns) estando distante, eu ainda me importo e não quero perder o carinho e contato. 

Mas no final do dia, não tem como negar. A família foi a única a se importar de verdade. E quer saber? Ela sempre vai ser a única a se importar de verdade.

Iu

Casais Inteligentes – O Podcast

Agora você poderá emergir ainda mais no universo de “Casais Inteligentes Engolem Sapos”. O projeto do podcast terá duas fases:

Fase um: O livro. – O livro completo em formato de podcast. Reencontre Bruno, Samuel e Jorge e relembre a viagem que viria a mudar tudo.

Fase dois: Novos passos. – Aqui você irá se deparar com um conteúdo inédito. Cada semana, um dos meninos toma o microfone e fala sobre tudo o que está acontecendo no mundo e na vida deles.

O projeto é ambicioso e divertido. Então não perca tempo e assine já no Spotify ou Apple Podcast.

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Albert Beaumont no mundo dos mortos

A esperada continuação da saga já está disponível! Explore ainda mais o mundo mágico de Albert Beaumont em “Albert Beaumont no mundo dos mortos”.

no mundo dos mortos capa kindle

Dois anos depois do retorno do mundo da magia, os rebeldes dominaram a Europa. Agora todos que são contra o regime procuram refúgio no castelo de Garnir. Quando Philiphe é convocado para lutar, Albert se vê no direito de fazer alguma coisa para ajudar a acabar com a segunda grande guerra mágica.
Depois de receber uma mensagem inesperada, o menino se vê caminhando para o mundo dos mortos, casa das criaturas mais perigosas do mundo mágico. Enquanto isso a segurança e a fortaleza de Garnir começa se romper, provocando medo e angustia entre os refugiados.

Aventura, ação e magia. Em “Albert Beaumont no mundo dos mortos” o leitor é transportado mais uma vez para o mundo fantástico em que cada virada de página significa uma nova revelação.

 

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